El Entrenamiento Mental consiste en dotar a los deportistas de una serie de estrategias psicológicas para que adquieran la habilidad de poder enfrentarse a los entrenamientos y la competencia de la mejor forma posible.
Es decir, es un trabajo específico para aumentar el rendimiento y el bienestar del deportista o cualquier persona del contexto del deporte.
Las habilidades psicológicas hacen referencia a las características que tiene el deportista que posibilitan el éxito en el deporte. Por ejemplo:
- Autoconfianza
- Motivación intrínseca
- Control atencional
- Control del nivel de activación
- Control de la ansiedad
- Autoconocimiento
Las estrategias psicológicas se refieren a la práctica que llevan a adquirir una determinada habilidad psicológica. Ejemplos:
- Visualización
- Relajación progresiva
- Establecimiento de objetivos
- Meditación
Este tipo de entrenamiento es parte de la intervención de un Psicólogo del Deporte.
¿Cuándo comenzarás a entrenar tu mente? Animate!
Fuente: Dosil, J. (2004) "Psicología de la actividad física y del deporte". Univ. de Vigo.
