Algunos componentes del fitness son:
- Capacidad aeróbica
- Fuerza muscular
- Flexibilidad
- Coordinación
- Bajo nivel de grasa corporal
Existen otros factores que tienen relación directa con la propuesta de mejorar la calidad de vida. Para expresarlos se utiliza un concepto más amplio, el de wellness.
El wellness incluye todos los componentes del fitness y además:
- Buenos hábitos de alimentación
- Estudios de sangre normales
- Reducción del nivel de estres mental
- Eliminación del cigarrillo y las drogas
- Mínima ingestión de alcohol
La propuesta de Espacio Saludable apunta a este último concepto.
¿Con cuál de esos componentes iniciarás el cambio para mejorar tu calidad de vida?
Fuente: Fichas de estudio del Profesorado de Aerobics del IPEF (1993)
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